Jeigu šiuo metu išgyvenate sunkią situaciją (skyrybas, neištikimybę, smurtinius santykius, netektis, nuolatinius konfliktus šeimoje, netekote darbo, žlugo verslas, patyrėte prievartą ir pan.) ir dėl to patiriate stiprias emocijas, kurios neleidžia normaliai funkcionuoti, t. y. negalite miegoti, dirbti, niekas nebeteikia džiaugsmo, esate pasimetę, nežinote, kaip elgtis, didėja bejėgiškumo jausmas, kyla minčių apie savižudybę, jums reikia kreiptis pagalbos – jūs išgyvenate psichologinę krizę.